Táo đỏ khô là một loại quả cũng như vị thuốc không còn xa lạ gì với người dùng bởi lợi ích của quả này với sức khỏe. Không chỉ được dùng như một vị thuốc hay nguyên liệu chế biến món ăn bổ dưỡng, táo đỏ còn được biết đến là một vị trong các loại trà đặc biệt là trà dưỡng nhan, bổ tỳ vị. Cùng An Healthy Food điểm danh một vài loại trà tốt cho sức khỏe với loại quả thần dược này nhé!

Công dụng và cách dùng trà táo đỏ 

Táo đỏ và công dụng của trà táo đỏ với sức khỏe

Táo đỏ là quả hồng táo được sấy khô hoặc làm khô tự nhiên từ trên cây có nguồn gốc chủ yếu từ Tân Cương. Táo đỏ có vị ngọt, thơm, tính bình, quy kinh can tỳ vị, bổ huyết, bổ trung tiêu. Khi được kết hợp với các loại hoa hoặc quả thành trà thì táo đỏ lại có các công dụng khác nhau cho mỗi loại trà. 

Táo đỏ có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có công dụng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. 

Dù có tính ngọt nhưng loại quả này lại là một thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả. Đặc biệt, với các chị em đang muốn cải thiện vóc dáng thì trà táo đỏ là một trong những thức uống góp phần hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra một tác dụng khác của loại quả giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ và cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó thì việc chứa các chất giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ làm lành các vết loét của hệ tiêu hóa giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Cách dùng táo đỏ

Dù là loại quả bổ dưỡng và vị dễ ăn nhưng tùy vào từng mục đích mà dùng táo đỏ để phát huy được hiệu quả tối ưu. Dưới đây là các lưu ý về thời điểm quan trọng để dùng sao cho đạt được công dụng cao nhất: 

• Nếu như thông thường bạn chỉ cần uống 1 cốc nước khi ngủ dậy cũng có tác dụng tốt lên hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe. Thì việc bạn thay nước lọc bằng một cốc trà táo đỏ ấm sẽ không chỉ giúp kích hoạt hệ tiêu hóa mà còn detox cho cơ thể vào buổi sáng. Ngoài ra còn cung cấp một lượng năng lượng đáng kể, trà ấm làm cơ thể cũng sẽ khoan khoái hơn để bắt đầu một ngày mới.
• Nhờ tác dụng hỗ trợ đường ruột và cải thiện tình trạng khó tiêu mà bạn nên cân nhắc dùng ngay một cốc trà táo đỏ sau khi ăn. Đặc biệt là sau khi bạn nạp một lượng mỡ lớn trong bữa ăn. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, nhanh tiêu và còn giảm tình trạng nóng, đầy bụng do thức ăn dầu mỡ gây ra.
• Một cốc trà ấm trước khi đi ngủ khoảng 30p như một vị thuốc an thần giúp giấc ngủ của bạn được sâu và chất lượng hơn.

Các loại trà táo đỏ và cách pha chế

Trà táo đỏ hạt Chia giúp giảm cân hiệu quả

Nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân thì đừng bỏ qua thức uống hỗ trợ lấy lại vóc dáng này nhé. Với có hàm lượng chất xơ cao còn hạt chia thì giàu Omega 3-6 giúp cho kiểm soát cân nặng và chống oxy hóa tốt nên còn giúp cải thiện tình trạng da cho người uống nữa. Cách làm loại trà này cũng khá đơn giản, với 800ml – 1l trà cần:

Táo đỏ: 5-7 quả

Hạt Chia: 1 thìa sữa chua 

Trà túi lọc: 1 gói 

Nước: 800ml – 1L tùy theo thói quen uống trà đặc hay loãng

Bạn có thể ngâm trà trong bình giữ nhiệt để đạt được hiệu quả cao hơn và giữ được độ ấm nóng cho trà. Nên dùng trà khi còn nóng để đảm bảo vị trà ngon nhất. Bạn có thể kết hợp cùng với long nhãn nếu muốn tăng độ ngọt cho trà nhưng tốt nhất nên dùng như công thức để đảm bảo lượng đường nạp vào cơ thể vừa đủ. 

Trà táo đỏ kỳ tử tốt cho tim mạch 

Nếu nhắc đến táo đỏ hẳn ai cũng sẽ biết đến kỳ tử là loại có tác dụng tương tự và thường được kết hợp với nhau. Loại trà này tốt cho tim mạch và khí huyết nên được dùng nhiều khi bị cảm lạnh và rất được người lớn tuổi ưa chuộng. 

Táo đỏ: 2-3 quả

Kì tử: 5 quả

Nước: 300ml – 500ml 

Lưu ý là các loại trà nên được pha chế vào bình hoặc ấm giữ nhiệt hoặc ấm gốm sứ. Nếu bạn đang cảm lạnh có thể thêm 1-2 lát gừng để làm ấm cơ thể và giảm tình trạng mệt mỏi do nhiễm lạnh. 

Trà táo đỏ hoa cúc hỗ trợ giấc ngủ

Cả Táo đỏ và hoa cúc đều có tác dụng mạnh mẽ trong việc an thần và điều trị chứng mất ngủ. Chính vì thế nếu bạn đang gặp vấn đề với giấc ngủ của mình thì hãy tự làm ngay cho mình một cốc trà táo đỏ hoa cúc với các nguyên liệu đơn giản như: 

Táo đỏ: 3-5 quả

Hoa cúc: 1g

Nước: 500ml 

Châm nước sôi vào bình đựng táo đỏ và hoa cúc khô rồi đợi khoảng 3-5 phút là bạn đã có cốc trà hoàn hảo để thưởng thức. Để tăng vị ngọt bạn có thể thêm 1 chút mật ong hoặc kỳ tử nhé. 

Trên đây là một vài loại trà đơn giản để bạn có thể thuận tiện pha chế tại nhà và tiện dụng sử dụng bất khi nào cần. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng những loại trà có công dụng chuyên sâu hơn thì có thể tham khảo gian hàng của An Healthy Food tại taodotancuong.com.vn