Table of Contents
Có phải cuộc sống bận rộn khiến bạn gặp trở ngại trong việc ăn uống khoa học và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn thực sự muốn chế độ dinh dưỡng của mình được tốt hơn và hợp lí hơn, thì có 1 cách đơn giản là bổ sung nước hoa quả vào thực đơn hàng ngày của bạn. Nước ép không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới của bạn. Điểm danh một vài loại nước trái cây cho bạn dưới đây nhé!
Nước ép táo cần tây
Cần tây là loại nước ép tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn kết hợp với táo thì mùi vị sẽ dễ uống hơn rất nhiều lần. Ngoài ra, cần tây còn chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và ít calo nên rất phù hợp cho những người đang mong muốn giảm cân.
Để có một cốc nước ép này thật sự rất đơn giản, chỉ cần 1 quả táo và 3-5 cọng cần tây tùy vào khả năng uống được cần tây của bạn đến đâu. Cho vào máy ép và thế là chúng ta đã có 1 cốc táo cần tây tươi mát cho một ngày mới rồi. Với loại nước này bạn nên uống vào buổi sáng trước khi ăn để giúp thanh lọc đường ruột, cơ thể và khởi động hệ tiêu hóa trơn tru nhé.
Dưa chuột, cải Kale và lê
Lê thì không phải loại quả được yêu thích để làm nước ép nguyên chất. Nhưng nếu kết hợp Lê với các loại rau quả khác thì thật tuyệt vì vị ngọt thanh mát và thơm của lê giúp cho cốc nước trái cây ngon hơn rất nhiều. Cải Kale có chứa hàm lượng chất xơ và chất chống ung thư cao. Dưa chuột giúp bạn có một làn da sáng mịn. Khi tổng hòa cùng nhau tạo ra một cốc nước ép vị thơm mát và bổ dưỡng lại hỗ trợ tiêu hóa cho dạ dày nữa.
Chỉ cần 1 quả táo, 2 nhánh cải và 2 quả dưa chuột là quá đủ cho một hỗn hợp xanh – bổ – đẹp rồi đấy.
Nước dưa hấu
Không thể không kể đến dưa hấu – một loại quả mọng nước và cho ra màu nước đỏ đẹp, hấp dẫn người uống. Với những ngày nóng bức nếu bạn được uống một cốc nước dưa hấu ngọt thanh và mát lạnh thì còn gì bằng nữa. Ngoài mục đích giải khát thì dưa hấu chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin A, C, Kali giúp tăng cường sức khỏe và hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Dưa hấu còn là loại quả có tính kiềm cao nên giúp cân bằng lại độ kiềm trong dạ dày, phòng tránh được rất nhiều căn bệnh do tính axit trong đường ruột gây ra.
Nước cam
Nước cam thì quá phổ biến và dễ chế biến trong các lựa chọn về nước ép. Đây là một trong những lựa chọn mang đến cho bạn một làn da sáng hồng nhờ hàm lượng vitamin C có trong nó. Ngoài ra, do chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên nước cam giúp củng cố hệ miễn dịch và làm trẻ hóa làn da. Chính vì thế mà đây là loại nước được người dùng lựa chọn khi gặp vấn đề về sức khỏe. Chỉ với 2 quả cam là bạn đã có một cốc nước ép ngọt mát và bổ dưỡng rồi.
Nước Lựu
Hẳn là các bạn đều biết đến lựu là loại quả có chứa nhiều vitamin C, A và chất chống oxy hóa cao lại có khả năng chống nắng tốt nên được các chị em rất ưa chuộng. Lựu lại có vị ngọt, mọng nước nên rất dễ uống. Chứa chất chống oxy hóa cao nên lựu còn tốt cho tim mạch, ổn định huyết áp và còn tốt cho tiêu hóa của chúng ta, hạn chế được các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu,..
Nhìn chung thì lợi ích của nước ép với sức khỏe của chúng ta rất là to lớn. Vị lại cực kì hấp dẫn và ngon miệng. Chính vì thể đây là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe và lại dễ dàng uống mỗi ngày. Chúc bạn luôn có được cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày.